Session hiver

Début de la session : 26 janvier

8 semaines de plaisir !

Cardio Raquette - de retour à votre demande !

Lundi 17h45 - cours de 45 minutes - Moulin Michel de Gentilly - Instructeur Isabel

Vive l’hiver et la nature. Parcourez le sentier tout en exécutant des exercices permettant de développer votre endurance. Un cours cardio-muscu pour les amateurs de plein air.

Équipements requis: raquettes et lampe frontale

*les bâtons de marche sont optionnels.

Cardio/Abdos STEP - GROUPE COMPLET !

Mercredi 17h45 - 45 minutes - Salle Lise Blanchette Gentilly - Instructeur Isabel

Cours dynamique et motivant qui combine travail cardiovasculaire et renforcement des abdominaux à l’aide d’un step. La séance alterne des enchaînements cardio rythmés pour stimuler le cœur et brûler des calories, avec des exercices ciblés pour renforcer la sangle abdominale (abdos profonds, gainage, obliques).

Places limitées

Tabata avec poids

Vendredi 8h30 - 45 minutes - Salle Lise Blanchette Gentilly - Instructeur Isabel

satisfaction 100% garantie

Cours accessible et progressif basé sur l’alternance de phases d’effort modéré et de récupération active. Les exercices cardio sont à faible impact et s’enchaînent avec des mouvements de renforcement musculaire doux, permettant de travailler l’ensemble du corps en toute sécurité.

L’intensité est contrôlée, le rythme adaptable et les options multiples afin que chacun évolue à son niveau. Ce cours favorise l’amélioration de l’endurance, la tonicité musculaire et le bien-être général, sans mouvements brusques ni impacts excessifs sur les articulations.